keď sa sestra činí

<object type="application/x-shockwave-flash" allowScriptAccess="never" allowNetworking="internal" height="285" width="381" align="middle"  

Tutoriály na vlasy!

Pripravila som si pár kúskov... tu sú tutoriály na vlasy! :)

 

Tutoriály :)

Tak sem dám nejaké tutoriály no :) :D

Ako predísť jedeniu v strese?

Ako sa zbaviť jedeniu v strese?

•  Stresové jedenie je brané ako zlozvyk, ktorým sa človek snaží s napätím vyrovnať, hoci je spojené so zanedbávaním svojho zdravia a vedie k fyzickej i emocionálnej škode. Dnes si prinesieme tipy, ako sa mu vyhnúť a ako zvládnuť stres lepšie.   

  Identifikujte spúšťače

• Základným krokom predchádzaniu prejedania sa z nadmerného stresu či psychického nepokoja je identifikovať spúšťače zvyšovania stresu. Nemusí ísť len o stres, ale aj o nudu, pocity prázdna, zvyky z detstva alebo vplyv okolia.   
  

   Nájdite si alternatívu

• Keď sa niekto cíti osamelo alebo deprimovane, môže ako alternatívu k prejedaniu zvoliť telefonát niekomu známemu, kto ho povzbudí a zlepší mu náladu. Pomôcť môže aj pohľad na fotky, ktoré prinesú pekné spomienky, alebo sa zahrať s domácim zvieratkom . 
  

  Pravidelne cvičte a relaxujte

  Robte aktivity, ktoré pomáhajú eliminovať stres a vyrovnať sa s problémami lepšie. Je dokázané, že cvičenie zlepšuje náladu, tak prečo nezačať tam a cvičiť pravidelne? Ak budete mať chuť jesť, skúste zo seba stres dostať cvičením, trebárs klikami, drepmi či boxovaním. Takisto je dôležitý pravidelný relax.
  
  

   

Ako sa zbaviť celulitídy!

Ako sa zbaviť celulitídy!?

Cvičením stimulujete krvný obeh. Najlepšie sú v tomto prípade cviky zamerané na nohy, ako napr. drepy, výpady či mosty. Cvičte 3-4 razy do týždňa a pokrok uvidíte behom niekoľkých týždňov.

Netreba sa však potiť len v posilňovni či pri domácom cvičení. Vyberte sa na prechádzky s partnerom alebo kamarátkami. Nechoďte na vysokých opätkoch či s cigaretou v ruke (neprospievajú pri celulitíde) a nezabudnite sa porozprávať aj o tom, že aby ste odstránili celulitídu, musíte aj dostatočne piť vodu – 2 až 3 litre denne. Jej dostatok totiž udržuje pokožku hydratovanú, vyplavuje z tela toxíny a posilňuje cirkulácie krvi. ALE POZOR!!! Pre zmenu však treba redukovať príjem čaju, kávy, alkoholu a sladených nápojov!!!
Dúfam pomohlo :) 

Ako bojovať proti lupinám!

 Samozrejme, nič ľahké a určite to nebude za jeden deň. 
Ako prvé potrebujeme:

• Head & shoulders - šampón proti lupinám poradím: ak je ich naozaj veľa, používať takmer denne :) 

 

• Blahodarný píling-
  usadeninu z klasickej zalievanej kávy zmiešate s lyžičkou vody a vmasírujete do pokožky na hlave, prípadne aj v dekolte či na chrbte. Nechajte chvíľu pôsobiť a opláchnite vlažnou vodou.

 Dúfam že pomôže! :)